Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

35,00 Lei
In stoc

Durata de livrare: 48-72 ore

Limita stoc
- +
Adauga in cos
Cod Produs: 9786067194036 Ai nevoie de ajutor? 0737401870 / 0734367447
Adauga la Wishlist Cere informatii
  • Descriere
  • Autor

Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate aceasta fiind de altfel cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut cu ingrijoarea frica sau panica autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru" "catastrofizarea" etc) si despre simptomele somatice ale panicii autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness" de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie) de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare Cartea se adreseaza publicului larg dar e un instrument util si pentru psihiatri psihologi clinicieni si psihoterapeuti

Bret A Moore psiholog clinician american este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate psihofarmacologiei si stresului posttraumatic


Cuprins
Multumiri
Anxietatea: o introducere
Capitolul 1 Nu pot controla modul in care imi functioneaza creierul nu-i asa?
Capitolul 2 Cum imi pot antrena mintea sa nu se ingrijoreze?
Capitolul 3 Ce este mindfulness?
Capitolul 4 Rutinele si obiceiurile nu sunt chiar atat de importante nu-i asa?
Capitolul 5 Mi e teama sa fac sport&hellip asadar cum ar putea sa ma ajute?
Capitolul 6 Nu am timp sa ma relaxez!
Capitolul 7 Ce inseamna sa imi gestionez mediul?
Capitolul 8 Oare nu pot sa ma feresc de lucrurile de care ma tem?
Capitolul 9 Cum pot sa preiau controlul asupra panicii inainte ca ea sa puna stapanire pe mine?
Capitolul 10 Dar daca am nevoie de ajutor de specialitate?
Capitolul 11 Incearca-le! Citate si sfaturi pentru ameliorarea anxietatii cat sa iti ajunga un an

Colectia: Dezvoltare personală

Nr pagini: 248

Date tehnice: Anul aparitiei: 2016

Moore Bret A.

close

Comparare

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

close

A fost adaugat in wishlist!

A fost sters din wishlist!