Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine

35,00 Lei
In stoc

Durata de livrare: 48-72 ore

Limita stoc
- +
Adauga in cos
Cod Produs: 9786064000620 Ai nevoie de ajutor? 0737401870 / 0734367447
Adauga la Wishlist Cere informatii
  • Descriere
  • Autor

Cand "explodezi" de furie gesturile necugetate pot avea consecinte pe care sa le regreti o viata intreaga: ajungi sa-ti strici relatiile cu cei mai buni prieteni iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav Reactia pasiva de tipul "Rabda si intoarce si celalalt obraz" dar si exprimarea bruta a furiei (prin lovirea unor perne de exemplu) sunt ambele solutii la fel de nesanatoase Dar cum altfel sa faci fata stresului si nedreptatilor si cum sa iti aperi punctul de vedere fara sa pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti provoaca furia sa iti exprimi in moduri asertive (dar neviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat dar si sa aplici metode de relaxare si de control cognitiv-comportamental al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale disfunctionale Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat

Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala (REBT) si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evolutia unei revolutii (antologie) Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine sa te faci mai bine sa ramai mai bine

Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University


Cuprins
Cuvant‑inainte de dr Raymond A DiGiuseppe
Prefata Poti sa faci fata furiei fara sa te infurii?

1 Cumplitul pret al furiei
2 Mituri privind gestionarea furiei
3 Abordarea REBT si ABC‑ul furiei
4 Aspectele rationale si irationale al furiei
5 Identificarea credintelor generatoare de furie
6 Intelegeri profunde privind credintele generatoare de furie
7 Disputarea credintelor ce nasc furie
8 Renunta la furie gandind altfel
9 Renunta la furie simtind altfel
10 Renunta la furie actionand altfel
11 Invatarea relaxarii
12 Noi strategii prin care sa renunti la furie schimbandu‑ti gandurile
13 Strategii suplimentare de reducere a furiei
14 Accepta‑te pe tine insuti cu tot cu furia ta
15 Cateva remarci concluzive
Anexa Formular REBT cu autoaplicare
Bibliografie selectiva

Colectia: Dezvoltare personală

Nr pagini: 208

Date tehnice: Anul aparitiei: 2017

Ellis Albert

close

Comparare

Trebuie sa mai adaugi cel putin un produs pentru a compara produse.

close

A fost adaugat in wishlist!

A fost sters din wishlist!